Tag Archives: imbunatatire sanatate

2016 = Anul recâștigării sănătății

Mă bucur că citești acest articol despre sănătate. Vreau să împart entuziasmul meu cu tine și să ne îmbunătățim starea de sănătate printr-o alimentație inteligentă și conștientă. Ne vom gândi fiecare în ce sițuație ne găsim și cum dorim să fim după ce va trece anul 2016. Avem un an la dispoziție. Decizia și puterea stă în propia logică și voință. Dorința de a trăi este un gând ce poate schimba viitorul într-un mod sănătos.

Majoritatea trăim la oraș, o formă de organizare a comunității ce s-a modificat în ultimii zeci de ani în ceva ce nu are un viitor plăcut. Am consumat multe din cauză că nu au fost piedici, nu am luat împreună cu alții decizii pentru schimbare. O “radiografie” rapidă ne dă un raport informativ, un fel de știre de la televizor. O privire cu ochi noi, ne arată un mediu ciudat, plini de stimuli ce ne obosesc fizic și mental. Trebuie doar să te oprești din ritmul alert pe care ți l-ai creat tu în mare parte și nevoile înconjurătoare și să te privești. Mâinile, picioarele, mijlocul… și apoi să gândești ce te doare pe interior. Caută o durere cât de mică. Corpul știe să “spună” când ceva nu funcționeaza bine.

Știm foarte bine să discutăm despre ce nu e făcut bine, ne ocupă tot timpul și zilnic dorim să folosim și mai mult timp pentru aceasta. Poate nu din voința prorie, ci prin instrumente artificiale de “ocupare”: radio, tv, Internet, bannere stradale, gunoaie, reviste cu promoții, etichete placute privirii, depozite paralelipipedice cu rafturi pline cu produse ambalate frumos. Toate sunt instrumente pentru a te face să cumperi și să consumi acele produse (persoana a doua singular mă include și pe mine). Mesajele de marketing sunt peste tot: pronunțare de marcă, etichetă pe o mașina, ambalajul aruncat pe stradă, purtare de etichete etc.. Toate au un rol de reamintire a existenței mărcii, chiar dacă nu dorim să consumăm produsele și serviciile acelea.

Amintirile din auto-intitulata “epocă de aur” sunt dovezi în balanța liberului arbitru: “Nu aveam” contra “Doar bani să ai”, “Nu aveam” contra “De mult îmi doream”, “De proastă calitate” contra “Dai un ban, dar sti că face”. Face ce? Este un lanț imens de companii în spatele oricărui consum. La fiecare za din acest lanț s-a muncit într-o anumită măsură, plătită cu bani într-o altă formă.

Să luăm de exemplu simplu o pâine făcută acasă. Are nevoie de mai multe ingrediente: apă, făină, sare, drojdie. Fiecare are un furnizor:
– apa a izvorât de undeva, a fost captată, curățată și tratată chimic, pompată pentru transport și în așteptare prin conducte
– făina s-a facut pe un teren însămânțat cu un an înainte, cu o anumită sămânță, a fost recoltat grâul, depozitat, măcinat, ambalat și distribuit.
– sarea a fost extrasa cu efort dintr-o mină româneasca sau de peste mări și țări
Prin combinarea ingredientelor am obținut un produs brut, pentru care vom consuma energie la amestecare, energie la coacere, energie la masticare și apoi la digestie. După, nu mai socotim, sunt alte costuri.

Analiza în detaliu duce la modificări mentale ce oprește fluxul natural al consumului. E un fel de frică la fiecare etapă din atingerea unui scop, chiar dacă rezultatul nu ne place la final, el se desfășoara cu anumite costuri în bani, în anumite cantități de timp de execuție și cu anumit efort fizic din energia proprie. O pâine nu costă doar 2 lei, ea are un cost mult mai ridicat. 2 lei ar acoperi costurile de materie primă, producere, transport, distribuție și transport până acasă.

De ce să ne entuziasmăm și să sperăm la sănătate mai bună?

Pentru că în România au început să se schimbe lucruri. Generația X este proaspătă, nu are creierul prăjit de alte epoci, pentru unii, de tristă amintire. Se fac flashmob-uri, s-a schimbat președintele, s-a răsturnat guvernul, se (re)poartă tricolorul, suntem uniți la evenimente triste cu pierderi omenești, începem să înțelegem că ne facem rău dacă mergem din inerția societății. Afirmam anii trecuți cu tărie: “Până nu moare cineva, nu se schimbă nimic”. Trist, dar adevărat. În 2016 privim cu speranță, instituțiile statului nu se vor mai face că muncesc și vor fi mai mult pe teren pentru rolul real pe care îl au. Cred că și angajații din aceste instituții, privesc viața mai plăcut și încep să se gândeasce să nu mai profite de pe urma poziției pe care o au. Presa ne alimenteaza cu multe exemple zilnic.

A trecut valul de articole și reportaje despre mult cunoscutele E-uri din pateul vegetal (în posturile religioase), din cozonac (la Crăciun și Paște). Apar informații internaționale despre consumul de carne, de fructe-legume tratate sau modificate genetic. Consumatorii încep să afle, important este ce află. Domnul Gheorghe Mencinicopschi e la închisoare, locul de ambasador e acum râvnit de nutriționiși, care caută să apară în mintea omenilor cu contraziceri: e buna untura, e bună carnea de porc, e bună cutare și cutare. Informația se plimbă dintr-o parte în alta, într-un fel de telefonul-fără-fir, mai ales în mediile online: facebook, articole pe bloguri, magazine naturiste etc.

Speranță poate fi pentru alimentație și pentru sănătate?

Soluția mea este să se extindă partea de auto-sesizare și partea de voluntariat la protecția consumatorului. Au început prin bonurile fiscale, să nu mai lase comercianții să facă cum e mai bine pentru ei. Au venit miniștrii și secretari de stat cu idei: fară țigări în locuri publice, 50% din fructe-legume din producția românească, importuri de fructe-legume urmărite și împuținate. Ce crește acum pe pământul românesc, va fi o parte în magazine și în piețe. E un început, totul trebuie să înceapă cumva, într-un anumit mod, chiar dacă nu perfect. E vorba că “omul învață din greseli”, dar ea este mai bună cu vorba “… dar nu pe banii mei”. De aceea opinia publică va fi mai puternică, opinia se va auzi mai bine in 2016, ne dorim pentru noi și familiile noastre sănătate în adevaratul sens al cuvântului.

Cea mai buna soluție este alimentația conștientă!

Atâta timp cât ne dăm seama că noi suntem cei care ne hrănim cu anumite alimente și nu alții care urmăresc profitul de pe urma consumului, vom putea să înaintăm în râul vieții sănătoși. Am experimentat ultimele trei luni cu o alimentație inconștientă, fără respectarea disciplinei proprii de viață. Rezultatul? Îngrășare cu 3 kilograme + 2 răceli + oboseala cronică. Nu a contat nivelul de mișcare, calitatea alimentelor, ci a contat cantitatea, stilul de viața, lipsa fructelor și a legumelor, orarul de mese aleatoriu, numarul de produse ambalate sub formă de gustări sau cadouri primite, participarea la festinuri tradiționale și consumul alimentelor ramase după prepare și cumpărături.

Atâta timp cât știm ce bagăm în noi, cît și cum, ne menținem cunoașterea alimentației și a implicațiilor ei. Noi suntem beneficiarii procesului de alimentare cu hrană. Corpul nostru va primi bucuros o hrană prietenoasă, naturală, primită în medii pline de fericire.

Sfaturile pentru sătătate in 2016

– Alimentație conștientă și cu cât mai multe ingrediente în stare vie (neprocesată, nepreparată)
– Mișcare, stat afară cât mai mult, stat la soare, renunțare la mijloace de transport motorizate, reîmprietenirea cu natura
– Relaxare prin metode proprii a minții, conștientizarea viului prin respirație, bătăile inimi și apropierea familiei

Metoda AMR o foloseau soldații cu speranța întoarcerii acasă (Au Mai Rămas), noi ar trebui să o folosim pentru viață: Au Mai Rămas multe zile din viața pe care o avem și ne dorim să fie cât mai lungă.

Cum ne putem împrieteni și aflăm mai multe unul de celalat?

– Like la pagina noastră de Facebook: Alimentatie sanatoasa
– Vizitarea site-ului E-uri.ro – Alimentatie Sanatoasa și citirea informațiilor strânse și publicate acolo
Abonarea la newsletter E-uri.ro nostru lunar:

Succes și Sănătate!